Wave Reformer
pilates studio
Wave into better version of you
O nama
O Wave Reformer Pilatesu
Vežbe vodi sertifikovani Pilates instruktor Lana Leković, ujedno i osnivač ovog studija u Baru. Ideja da otvori svoj prostor došla je iz iskrene ljubavi prema pokretu i želje da drugima približi ono što je njoj donelo veliku promenu u odnosu prema svome telu.
Pilates je za mene bio mnogo više od fizičke aktivnosti. Kroz redovan rad naučila sam da bolje razumem svoje telo, pokrete i način na koji funkcionišem iznutra. Donosi snagu, stabilnost i osećaj lakoće u svakodnevnom životu. Upravo to želim da prenesem i na svakoga ko dođe na trening — da se oseća sigurnije, jače i povezanije sa sobom.
U studiju radim individualno ili u malim grupama, kako bi svaki trening bio prilagođen i kvalitetan. Fokus je na pravilnom izvođenju, kontroli i napretku koji se zaista oseća. Bez pritiska i forsiranja — samo pametan rad koji daje rezultate.
Za sva pitanja i dogovore — ako želiš da kreneš ili te zanima više, možeš pisati putem Instagrama, WhatsApp-a, Vibera ili SMS-a. Rado ćemo ti pomoći da napraviš prvi korak.
Cena
Odaberi paket
Pojedinačni termin
Jedan trening. Odaberite grupni ili individualni.
Cena zavisi od vrste treninga
Deset treninga
Odaberite grupni ili individualni.
FAQ
Često postavljana pitanja
Pilates Reformer je sprava koja koristi opruge, trake i kliznu platformu za izvođenje vežbi. Omogućava kontrolisane pokrete i jačanje celog tela. Vežbe su prilagođene svim nivoima.
Da, potpuno je prilagođen početnicima. Instruktor podešava vežbe prema tvom nivou i mogućnostima. Kroz trening se postepeno gradi snaga i sigurnost, kako napreduješ ti, instruktor shodno tome postepeno otežava i diže vežbe na sledeći nivo.
Može pomoći u mršavljenju jer aktivira mišiće i ubrzava metabolizam. Takođe oblikuje telo i zateže mišiće. Najbolji rezultati dolaze uz redovnost i balansiranu ishranu.
Da, često se koristi za jačanje core-a i pravilno držanje. Može smanjiti bolove u leđima i vratu. Vežbe su nežne i kontrolisane, bez naglih pokreta i sa velikim fokusom na mišiće kičme.
Preporuka je 2 do 3 puta nedeljno za najbolje rezultate. Već nakon nekoliko nedelja možeš primetiti promene. Kontinuitet je ključ.
Ne pravi "glomazne" mišiće kao teretana. Fokus je na izduženim, zategnutim i funkcionalnim mišićima. Telo postaje oblikovanije i skladnije.
Da, ako se radi uz stručni nadzor instruktora. Sprava je dizajnirana za kontrolisano kretanje. Rizik od povreda je minimalan.
Naravno. Pilates Reformer je idealan za povratak u formu. Instruktor vežbe prilagođava tvom trenutnom stanju, rastegljivosti i formi. Trening je napravljen u svrhu poboljšanja koordinacije pokreta i svesti o sopstvenom telu.
Prve promene se mogu osetiti već nakon 5–10 treninga. Telo postaje jače i fleksibilnije. Vidljivi rezultati dolaze uz redovan rad.
Udobnu, pripijenu sportsku garderobu. Najbitnije je da se telo slobodno kreće. Trening se obično radi bez obuće — u čarapicama.
Postoje vežbe koje se prilagodjavaju trudnicama i novopostalim majkama. Prvo se treba posavetovati sa lekarom, pa uz njegovu dozvolu najaviti treneru sve u vezi vašeg stanja. Najbolje bi bilo da se javite porukom da bismo imali vremena da osmislimo trening koji vam najviše prija.
Kontakt
Kontaktirajte nas
Rado ćemo odgovoriti na sva pitanja. Javite se putem željenog kanala.